治疗抑郁给我的启示

作者:宁飞 来源:《意林》

  因为学习和人际关系的压力,我在一段时间里陷入了抑郁的泥潭,也做了一些咨询和治疗,无奈丝毫没有抽身之感。几番辗转,通过电话联系到了留美心理咨询师冯大荣老师,让我郁闷的是,第一次咨询时,老师似乎并不关注我的抑郁状况本身,而是在听说我喜爱太极后,给我讲了一个关于书生习武的故事。

  有一位书生在师父那里学了几招武艺后就骄傲地离开了,决心用学到的招数闯荡江湖、行侠仗义。一天,书生与一个习武之人起了冲突,他下意识地用起了那几招惯用的招数,谁知对方武艺超群、招数变化多端,书生很快就败下阵来。吃了亏,他跑到师父那里诉苦:“对方没有武德,他不从正面进攻。”书生的哭诉让师父哭笑不得:“招式怎能一成不变呢?武术一定是见招拆招呀!”

  听完故事,我明白了老师的意思,我就像那个书生,只能心随境转,而做不到“见招拆招”。其实,我也知道内心要淡定,但是实践起来真的很难。似乎是看透了我的愁绪,老师笑着说:“没有内在的功底,武术招数就是花架子,中看不中用。人若没有‘内功’,懂得再多的道理也是形同虚设。”

  老师的这番话让我内心很受触动,也让我开始对“心灵成长”感兴趣,我决心跟随老师认真修炼人生的“内功”。老师说:“就如同内家拳要去掉所有的用力习惯一样,心灵成长的方向,就是要去掉所有的潜意识习惯,让本性回归。”

  如同习武要靠放松来融化拙力一样,心灵成长意味着我要无条件地接受自己,也就是老师所说的“无论我处于什么状态,我愿意学习爱我自己、满意我自己。”对自己的宽容,既能止住内心的痛苦,又能为人生加油。

  回到刚才那个故事,武术的精华依托的是像泰山压顶一样的放松后的整劲,而不是靠单一而笨拙的肌肉力量。一个人在社会上能不能够很好地立足,是依靠内心自由而形成的宽阔胸怀和视野,而不是靠非理性的情绪力量。过去有很多同学我都看不惯,给我的学习和人际关系造成了很大的影响,这就是潜意识里情绪的困扰。针对这一点,老师让我学着宽恕——“我现在原谅你没有按照我所要求的那样对待我。”通过宽恕我内心变得宽广,也开始理解,很多人之所以会说一些难听的话,是因为他们不能摆脱内心的不良情绪,我不仅不埋怨他们,还能体谅他们的痛苦。

  这是我第一次学会了用自己的心去改变当下的境遇,学会了“见招拆招”。

  武术的最高境界是“无”,人生的最高境界是“空”。在老师的指导下,我开始尝试禅坐,对自己的障碍说:“我知道,我承认。”看到一个个障碍崩塌,我感受到了从未有过的喜悦,我的心也因此变得自由。如同庖丁清楚地知道牛的各部分的组织结构,从而避免刀受损一样,在我的现实生活中,我也能清楚地看到别人的红线和软肋,从而从容地应对,既保护了自己,也避免了伤害他人。

  武术离不开勤学苦练,心灵成长也离不开练习,在老师的指导下,我每天完成老师布置的心理练习。四个月做了十次咨询,我告别了抑郁。在我开展崭新生活之时,我终于恍然大悟,冯老师之所以对我的抑郁状况表现得“不够关心”,是因为老师在做一篇大文章,釜底抽薪,不只是将注意力放在抑郁的表征上,而是要教我生活的“内功”,当我在生活中学会了见招拆招,这样才能无往而不胜,抑郁也就不治而愈了。这样一想,不禁佩服冯老师的专业与缜密。

  这段治疗抑郁的过程也好似一段人生的旅程,我们遇到问题,解决问题,然后终于明白——人不能看山是山看水是水,而一定要看清困扰人生种种问题背后的真相。

上一篇:懒猫百态     下一篇: 恍然大悟的大雯雯