不随便添东西，就不用烦恼怎么扔东西

　　【适用话题】克制 欲望 生活的智慧

　　现代社会是一个物品泛滥的社会。“集满印章就能得到赠品。”“购买两个的话还可以得到优惠。”“在便利店购买便当和甜点，筷子和勺子是一并附带的。”这样的情况比比皆是！

　　想着以后早晚会派上用场吧，人们就将那些并不需要的物品拿回家，因此把家里搞得凌乱不堪。

　　就让我们试着进入“不添加”这一构想吧！通过“不添加”即“断”，可以打破储物的恶性循环。

　　具体来说，就是“设定入口限制”。我们用“河流”来做一个说明吧！假定我们现在生活在一个池塘里，一条河流与这个池塘相连。这个池塘有入水口的水闸和出水口的水闸。来自上游的大量水（物品）流入池中，我们想要在入水闸口牢牢堵住水，但因为水量很大，所以水闸通常是开着的。而除非我们意识到，否则池塘的出水闸口是不会打开的。如此一来，池塘里的水就会蓄积起来，形成淤泥，我们从此就居住在满是淤泥的污水中了。满是淤泥的池塘，和家中物品堆积如山的状况如出一辙啊！这样下去，家里的空间越来越拥挤，我们的生活环境也变得不健康了。

　　此外，这个“池塘”的比喻也适用于我们的身体。大家的入水闸口是怎样的一种状态呢？一天之中，哪怕你只能做到一次“断”，那么也能减少一点你在舍弃物品时的烦恼。“不添加”的训练也能避免在将来舍弃物品。而且，每天重复和累积“不添加”这一“断”的行动，这对于解决年龄老化问题也是有所帮助的。

　　【素材分析】物品泛滥的现代社会，我们总是能轻易获取许多不需要的物品并堆叠于家中。行为背后是物资匮乏年代的恐慌心理造成的潜意识和对物质占有的无尽欲望。然而这最终导致我们的生活环境拥挤不堪。通过“不添加”即“断”，从源头阻断多余物品，可以打破储物的恶性循环，我们的身心也能获得洁净与轻盈。

　　【速用名言】

　　1.寡欲心自清。

　　——宋代教育家 程颢

　　2.自我控制是最强者的本能。——英国作家 萧伯纳