凌晨四点的科比

　　【适用话题】一分耕耘一分收获 荣耀与汗水 天才与付出

　　“凌晨四点的洛杉矶”，这是科比的自称。

　　网上曾流传过科比在天还没有亮时开车到训练馆训练的视频，但凌晨四点的故事还是总让人将信将疑。上周，一位名叫罗伯特·阿勒特的美国训练师，又爆出了一段科比去年夏天的一段魔鬼训练内幕故事：《我和科比的训练故事》。那是科比为美国队备战2012年伦敦奥运会时，在拉斯维加斯的一段训练经历。“美国队首次合练前一晚，我记得当时已经是凌晨3点30分，我的电话忽然响起，我一看是科比打来的，便略带紧张地接了电话。”罗伯特·阿勒特回忆说。

　　“罗伯特，希望没打扰你。”科比在电话里说。“没有，科比，什么事？”罗伯特回答。

　　“我想知道，你是否能帮我做点体能训练。”科比说。

　　罗伯特看了看时间，尽管他正准备睡觉，但还是硬着头皮回答：“当然，一会见。”

　　20分钟后，当罗伯特到达训练馆的时候，科比已经一个人练得汗流浃背了，当时是凌晨5点，“科比身上的汗就像刚从游泳池里出来一样。”

　　随后科比在罗伯特的指导下大概用了1个小时15分钟的时间进行体能训练，然后是45分钟的力量训练。“我已经累得不行，只能回酒店休息，而科比则继续回到训练馆进行投篮训练。”按照安排，罗伯特上午11点还得去训练馆指导全队合练，他醒来的时候还有点头昏，就跟没睡过一样。当他再次到达训练馆时发现，美国队的队员都到齐了，“勒布朗与安东尼在聊天，而右边的科比还在进行投篮训练。”

　　“你啥时候结束呢？”罗伯特问。“结束什么？”科比反问。“投篮训练，你什么时候离开训练馆？”“噢，我刚结束，因为我想命中800个投篮。”科比说道。

　　听了科比的话，罗伯特意识到，科比上赛季高效率的表现一点儿也不让人吃惊，他在比自己年轻10岁的年轻球员头上扣篮也不再意外，他赛季初在得分榜上领跑，更是一点儿也不奇怪了，这就是科比，凌晨四点的科比。

　　（摘自《意林》2013年第8期）

　　【素材分析】众所周知，在美国职业篮球的赛场上，科比犹如一匹黑马，在赛场上纵横驰骋，左冲右突，所向披靡，星光四射。人们纷纷对其刮目相看。殊不知，成功的花，不要只看到它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的汗水。